Je m'affirme, J'ose

L'affirmation de soi, c'est exprimer ce que nous ressentons, nous voulons, affirmer nos opinions, nos sentiments, nos besoins, oser agir.

S'affirmer, c'est avoir une communication efficace en respectant nos valeurs, nos opinions, nos sentiments, nos besoins, être en accord avec soi même. Notre comportement d'affirmation se développe aux contacts des autres, nous nous exprimons en considérant leurs valeurs, leurs émotions, leurs envies, l'équilibre relationnel, dire oui mais savoir aussi dire non pour son bien-être. L'affirmation de soi s'apprend tout au cours de notre vie, apprendre à parler de nous, de nos ressentis, avoir une attitude affirmative, nous respecter, assumer nos goûts, nos choix, nos sentiments, nos besoins mais aussi nos erreurs, avoir confiance en soi.

Dire au revoir aux pensées négatives et bonjour aux pensées constructives, parler au "je", respecter équitablement les besoins de l'autre, l'écoute, les échanges, avoir une bonne maîtrise de nos langages verbaux et non verbaux sont les clés pour s'affirmer. Etre un bon communicateur est primordial. S'affirmer, c'est aussi développer ou améliorer ses relations avec les autres, être écouté, respecté, obtenir ce qu'on souhaite, développer, accroître sa confiance en soi, s'assumer...

Ne pas s'affirmer, c'est ne pas maîtriser totalement sa vie, ne pas s'exprimer formellement, ressentir un mal être, ne pas être écouté, ces sentiments engendrent de la frustration, de la colère, des sentiments d'incompréhension, de rejet. L'affirmation de soi est un apprentissage au quotidien, étape après étape, le coaching permet d'y parvenir, c'est l'assurance d'avancer. Le coach vous accompagne, vous apprend à penser positivement, il vous permet de mieux vous connaître, de gérer vos besoins, de vous affirmer. Aujourd'hui, prenons soin de nous, "je m'affirme, j'ose".

@ bientôt, Sophie

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