Mes émotions, je les vis, je les accepte......

Une émotion, qu'est-ce? C'est une réaction psychologique & physique à une situation, d'abord une agitation interne qui génère une réaction externe. Le mot émotion provient du mot français "émouvoir" basé sur le latin "emovere", "e" signifiant "hors de" et "movere" "mouvement". En philosophie, une émotion est une expression de notre vie affective.


Nos émotions sont multiples, elles se regroupent en six familles, nos émotions premières, la joie, la surprise, la tristesse, la peur, le dégoût et la colère, chaque famille est composée d'émotions secondaires comme l'enthousiaste, la déprime, l'énervement, l'anxiété......Il est donc important de comprendre ces émotions pour bien les identifier, comment se sont-t-elles manifestées? pourquoi? prendre en compte nos perceptions physiques, bouffées de chaleur, tremblements, douleurs poitrine...... tous nos ressentis pour gérer nos émotions au quotidien.



Toutes émotions, toutes pensées, doivent être accepté, les apprivoiser, nos émotions sont nos alliées mais elles ne doivent pas prendre le pouvoir, notre acceptation émotionnelle. Gérer ses émotions s'apprend, priorité à l'apaisement, au lâcher-prise, apprendre à laisser tomber, relativiser les faits, exprimer ses émotions. Notre cerveau envahit par des émotions intenses et difficile à assumer nous sabote, nous adoptons inconsciemment des comportements néfastes pouvant nous mettre en échec.


Le coaching vous aide à mieux gérer vos émotions dans votre quotidien, à acquérir une intelligence émotionnelle. Nos émotions ont des effets sur notre bien-être physique, mental. Ne laissons donc plus nos émotions diriger notre vie, vivons notre vie.


@ bientôt, Sophie


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