top of page
  • Sophie LOUAIL

Comment aborder la rentrée 2023 de manière sereine : conseils d'une coach de vie

Après une pause estivale, où nous nous sommes déconnectés du quotidien, le moment est venu de reprendre le chemin vers nos activités journalières. Oui, la rentrée 2023 est là ! En tant que coach de vie, je souhaite vous partager mes conseils et vous aider à naviguer sur cette période avec confiance et sérénité.



Reprendre le Contrôle de Sa Vie à la Rentrée


Cette rentrée pour moi est une reprise sereine, organisée, centrée sur un nouveau départ et sur mon bien-être personnel.


Après avoir vécu une période mouvementée les mois passés, j'ai compris l'importance d'être à mon écoute, connectée à mes valeurs et prendre soin de moi, de mon corps autant que de mon mental, m'accorder du temps, être à mon écoute.


La rentrée est l'occasion idéale pour redéfinir vos objectifs de vie, vos valeurs, organiser votre quotidien, redevenir l’acteur de votre vie et prendre de bonnes résolutions, tout comme au Nouvel An.



Les Clés pour une Rentrée Réussie


Pour bien démarrer cette nouvelle étape, voici quelques ingrédients essentiels :


▪️ Soyez à votre écoute

Être à son écoute est essentiel : écouter vos besoins et vos envies est fondamental pour votre équilibre mental et physique.


▪️ Prenez soin de votre santé physique et mentale

Votre bien-être global passe par le bien-être de votre corps et de votre esprit. Prenez le temps de vous accorder des moments de détente et d'exercice.


▪️ Suivez vos aspirations

Être connecté à ses valeurs et ses envies vous aidera à être aligné avec vous-même.


▪️ Clarifiez vos objectifs de vie

Définir ces objectifs de vie à court, moyen et pourquoi pas long terme pour donner une direction à votre vie.


▪️ Organisez votre quotidien

Les outils comme la "To do List" ou le "Batch cooking" peuvent vous aider à vous organiser, à gérer votre temps et à optimiser vos journées.


▪️ Accorder vous des pauses

S'accorder dans son agenda chaque jour un instant pour soi, vous aidera à souffler, prendre du recul, recharger vos batteries et à vous faire plaisir dans votre journée.


▪️ Donnez la priorité à votre sommeil

Prenez soin de votre sommeil, adopter une routine du soir, et vous accorder si possible, une pause après le déjeuner "un temps calme".


▪️ Réduisez votre stress

De nombreuses techniques permettent de ne pas vous laisser conquérir par le stress et vous aident à mieux faire face aux défis quotidiens.


▪️ Limitez votre temps d’écrans

Maîtriser le temps passé sur les écrans et les réseaux sociaux vous permettra d’atteindre une meilleure qualité de vie.


▪️ Inspirez-vous et surtout rêvez

Votre cerveau aime avoir la possibilité de s’instruire et s’évader : lisez des livres inspirants, échangez avec les personnes, vous renseigner, apprendre…. & vous accordez des instants de rêveries, rêvez de vos prochaines vacances, laissez libre court à vos pensées, et pourquoi rédiger votre liste des envies.



Conclusion : Soyez Votre Propre Priorité !


Il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises recettes, l'essentiel est de trouver votre propre équilibre, de se sentir en cohérence avec soi, d'être aligné, à chacun d'y mettre ces propres composants. Vous êtes la seule personne à connaître réellement vos besoins et vos envies.


Je vous souhaite à toutes et à tous une bienveillante rentrée 2023. Reprenez cette route en douceur pour garder les bénéfices de cet été. Soyez votre priorité. Comme disait Albert Einstein : "N'essayez pas de devenir quelqu'un qui a du succès, mais plutôt quelqu'un de valeur."



A très bientôt,


Sophie – Life Coach 🏵️





Posts récents

Voir tout

Comments


Contact

 

N'hésitez pas à me contacter directement par téléphone afin que nous puissions discuter. Les séances se déroulent en visioconférence ou en présentiel dans un espace professionnel au 38 rue Saint Pierre à JANZE. 
 
Au plaisir d'échanger avec vous, Sophie

instagram (2).png
Logo Sophie Louail - Life Coach
bottom of page